便秘吃益生菌？
便秘這個問題困擾我好久
我幾乎天天都喝水超過2000cc
盡量早睡早起 三餐吃的也蠻正常
但還是有便秘的問題QQ
朋友推薦我吃那種直銷的酵素
雖然真的有嗯嗯 但就是肚子痛拉肚子的感覺
而且吃了幾次之後就沒有什麼用了，
後來查網路評價與成分比較時，發現會拉肚子的竟然可能有加瀉藥😨
所以現在想說吃益生菌能不能改善體質
或是有什麼推薦方式能改善便秘問題呢～
希望大家救救我的腸胃😭