以前會覺得耍廢消磨時間是個發洩的方式(比方看劇、購物滑手機等等的)但後來發現這也不過是一個逃避情緒的過程，如果最核心的問題沒有得到解決，情緒還是會懸著。現在都是把造成情緒不好的原因列出來、了解為什麼之後思考怎麼解決，自己解決不了，就跟他人求救。多跟他人聊聊，是很有用的