你是對不起先生與對不起小姐嗎?

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#木的小事町 

(圖片取自:網路)

「道歉是為了讓他也道歉」
「道歉代表我們的關係可以跟以前一樣」
「道歉代表我在關係中是個好人」
「道歉代表不會有任何人受到傷害」

在任何衝突發生之後,你/妳總是第一個道歉的嗎,想想看你的道歉中,會不會隱含著上面這些目的?一旦有著隱含的目的,道歉可能變成是一種手段,或許並不一定真的完全會為關係帶來好的變化,關係也不完全會因此修復~

📍過度的道歉反映了內在需求,包含以下:

  • 較低的自尊:把所有的錯誤攬在自己身上,即使你知道明明錯誤來自於雙方的責任。
  • 為了讓自己好過:錯誤血淋淋在眼前,道歉是為了讓自己心裡好過一點。
  • 對自我的高標準:不容許自己犯錯,因此想透過道歉盡快彌補。
  • 維持外在良好的形象:想透過道歉表現的有禮貌。

📍道歉之前先停下來,想一想:

🌿釐清心態:固化心態v.s.成長心態

  • 固化心態:關係中的對錯分明,無法有任何彈性調整,道歉也只是目的性的想和解。
  • 成長心態:認知到透過道歉,可以舒緩兩方的情緒,且道歉能讓我們看見彼此是願意靠近的。

🌿看見自己該負的責任:

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關係中的裂痕並不是每次都是單方面造成,先想清楚兩方的責任分別是什麼。

🌿你/妳的道歉是不是帶有目的:

說出道歉的背後有沒有隱藏著希望得到原諒,然而原諒的決定其實在對方身上。

(圖片取自:網路)

📍回應道歉的學問

我們常常道歉,但更多時候卻是不懂得如何「回應道歉」。

:「小事啦!」

:「這沒有什麼好生氣的」

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這些回應可能讓道歉的人感到「原來這件事情並不是那麼嚴重?」

📍如果你的心已經能夠容納對方的道歉,或許可以試著表達感謝

:「謝謝你的道歉,我收到了」

關於道歉,你想到什麼?

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