【愛自己，不只是一種想法，更是一種行動】 #療自己

Hi 我是AZ，這篇想和大家聊聊我對於「愛自己」的看法。

一年又快要結束了，這時我們總會反省自己，想想年初時寫下的目標是否達成，

體重變輕了幾公斤？

戶頭多存了多少錢？

戀情使否有進展？

工作是否有突破？

多數人都有明確、可量化的目標，

但在充滿壓力的生活裡，被量化數字壓到喘不過氣的你，有沒有試著將"愛自己"也列入清單呢？

生活充滿了各種壓力、負面情緒，我們總是在比較、追逐，

看著別人富裕、美麗、受歡迎，而自己不管多努力，好像都到不了那個層次，

沉浸在其中，心理也容易被影響，這時「愛自己」就成了一個很重要的課題。

我是那種很會檢討自己，嚴以律己的個性，很容易因為一點小事就責備自己，

常常陷入自己的小劇場，忘了其實我有很多優點！

 我們都知道要愛自己、對自己好，但真正要做到卻不簡單，

所以我想出幾個方法，分享給大家，希望能對你有所幫助！

例如：已經連續好幾周假日加班，想去某處旅行放鬆，那就實際開始規畫行程、訂房買車票等等，不要只是空想，要實際去執行，才不會被壓力追趕上而放棄

例如：最近工作量大，每天都加班，讓我覺得身心俱疲，那睡前留點時間給自己，完完整整的空白時間，不想工作，只想些讓自己開心的事，或是聽聽音樂、看看影片看看書也可以

例如：我每天都會喝咖啡，但為了省錢所以都喝便利商店，那我這周就決定喝杯較貴的咖啡犒賞自己的辛勞

這些方法其實都不難，難的是開始做，就像我們都知道要愛自己，卻還是做不到，

「愛自己」不只是一種想法，更應該是一種行動！

或許不簡單，但可以慢慢練習，每個人都會找到屬於自己的方法。

希望正在忙碌奔波、迷失自我的你，也能學會更愛自己。

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