出門在外一天的腿 修復工具

每天出門在外一整天

不管是走路上學或是搭公車都要一直用到腿

特別是我們學校很多樓梯要爬

常常一整天下來腿都好痠甚至會有點水腫

今天我來介紹一套舒緩痠痛的方法推薦給大家~

步驟一：泡熱水澡

如果家裡沒有浴缸至少要拿一盆水泡腳

用熱水先讓腿部放鬆

而且回家泡澡都超級舒服的

光是步驟一痠痛指數就可以減緩20%

步驟二：乳液按摩

建議使用比較滑潤的乳液

因為在按摩的時候會比較用力一點

如果使用較油的乳液

按摩力度不對會不小心磨破皮

按摩完痠痛指數減50%

步驟三：抬腿

很多人按摩完就好了

但我自己還會再抬腿一下

可以靠在牆上就好

因為站一天腿通常都會有點腿部腫脹或長小腿肌

抬腿促進末稍的血液循環回流

對於腿痠的舒緩也滿有效的

有時候我還會搭配睡眠襪使用或修足時間

(但修足時間小貴所以很少用)

對於消除腿部腫脹非常有效！

因為我的腿很容易過敏

所以建議在穿睡眠襪前先抹一些乳液

塗抹乳液的同時順便按摩

我自己是洗完澡按摩完就穿上睡眠襪滑個手機、抬腿

像我常常需要久站

就很需要睡眠襪來雕塑腿型、消除腿部腫脹

因為這種睡眠襪是漸進式加壓

對舒緩腫脹很有效果

透過壓力差抵抗地心引力

壓力值從大腿、小腿到腳踝

分段遞增 下緊上鬆

能帶動循環向上提升

幫助舒緩腿部肌肉腫脹痠痛感

抬腿完我就直接穿著睡覺

這款睡眠襪有獨特散熱材質

採用食品級木醣醇

利用奈米技術將木醜醇緊密黏著於紗線上

遇水(流汗)之後會瞬間產生溶解熱作用

當水釋出後也會將熱能一起帶走體感開始降溫

特殊3D網格編織法展現絕佳透氣性

壓力適中不過度緊繃壓迫

即使流汗也不產生黏膩感！

夜晚穿著可幫助入睡好眠!

看一下腿部腫脹的差異

雖然沒有很明顯變細或變瘦

但至少感覺不到腫的Fu~

通常我做這三步驟後隔天腿部腫脹的狀況就會好很多

好讓隔天能好好再站一整天

早上出門前的腿

腫脹明顯消除！

以上是我個人消除痠痛的小撇部

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