維持美腿靠這3招!南韓「腿精」宣美做了這件事,上圍一起變雄偉!

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撰文編輯#Elina

身高166的宣美比例超好,光是腿長就有105公分!受封為南韓「腿精」,先前體重大概落在40公斤的宣美常常被粉絲説:太瘦了!進而開始增重,現在的她體重維持在50公斤左右,整整增重了10kg,但招牌的美腿還是一樣又細又直!上圍因此變得雄偉,甚至被網友懷疑是否動了隆乳手術。

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雖然宣美的美腿算是天生麗質,不過增重10kg,維持腿部線條的順暢&緊實對於宣美來說就相對重要!先前宣美就有公開過她保養雙腿的方法,就是利用毛巾操&各種凸顯腿部的小運動!

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宣美美腿術

1.毛巾操:在平躺的狀況下雙腿90度向上伸直,並將毛巾掛在腳尖,雙手拉住兩端,每天都要做這個動作10分鐘!

2.溜冰式:雙腳來回的向後點,就像在溜冰!這個動作能幫助大腿後側的肌肉更緊實。

3.海曼斯運動:這個動作是深蹲的進階版,首先做到深蹲姿勢後,左腳再大步向旁邊跨後蹲,右腳接著跟上,做完之後再反邊做,同時可以訓練到大腿&臀部的肌肉唷!

|穿搭小心機

為了突顯自己細長美腿的優點,宣美在私服的穿搭上也很常運用高腰的元素!不論是寬鬆或緊身、褲子或裙子,都可以看到比較高腰或是將上衣紮進下身的穿搭,這個小撇步大家也可以筆記一下!

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|同場加映辣照

先前宣美IG上貼出了一組西裝內什麼都沒有的「真空照」,直接被辣翻!這組照片是由宣美的親弟弟掌鏡,好身材不吝嗇的展露無遺!不過也因為這張照片,讓宣美陷入了隆乳疑雲,不過宣美自己在回歸採訪中輕鬆回應:「其實也沒有這麼大」,是因為宣美增重了10公斤啦!當然連上圍也一起變雄偉了~宣美也搞笑表示,這組照片的按讚數甚至超過回歸預告照,直呼:「果然還是要露點肉!」,超直率回覆也超圈粉的!

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宣美《pporappippam》MV中也將她的好身材展露無遺,整體曲風帶點復古的感覺,講述戀愛帶來的想像和刺激!大家在欣賞宣美好身材的同時,也可以一起支持他的作品唷!

 

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